Mindfulness kids

MINDFULNESS OU CONSCIÊNCIA PLENA

O Mindfulness (Kids) é uma abordagem comportamental e cognitiva que tem por objetivo: dotar as crianças e jovens de competências para alcançar um estado mental que se caracteriza pela autorregulação da atenção sobre as experiências atuais, promover um maior controlo das suas reações e escolher (conscientemente) a forma de encarar essas experiências enfrentando os desafios em diferentes contextos. O treino ensina cada participante a entrar em contacto com os seus valores, a tornar-se mais consciente e aceitante do seu mundo interior (pensamentos, memórias, experiências e sensações), movimentando-se na direção da ação valorizada, modificando o modo como age e vive os relacionamentos. Trata-se de uma modificação progressiva de padrões de comportamentos (e de respostas) a variáveis que interferem sobre o que o rodeia.

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